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Bienvenue sur Nutri Flow
Un espace dédié au bien-être et à l'alimentation saine
Moi c'est Laetitia, coach en nutrition certifiée Cerden, passionnée de santé holistique et naturelle depuis des années
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Nutriflow est un espace de partage sur lequel vous découvrirez, je l'espère, une source d'inspiration pour trouver votre équilibre alimentaire et booster votre santé
"Que votre alimentation soit votre première médecine"
Hippocrate
Pourquoi consulter?
Vous souffrez de problèmes digestifs, d'intolérances, de stress et de fatigue
Vous avez un projet de grossesse, vous êtes enceinte ou vous allaitez
Ou bien vous souhaitez simplement rééquilibrer votre alimentation et (ré)apprendre à bien manger pour vous sentir mieux
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"Créez des habitudes saines plutôt
que des restrictions"
![Positivity attracts positivity ❤️🩹
[Extrait d’une séance de yoga une fin de journée d’avril, quand les jours rallongent et que les bourgeons fleurissent, sans coupure, sans accéléré, juste le bonheur de refaire des séances dehors, un rayon de soleil sur le visage et l’air frais sur la peau]
Chaque action positive en appelle une autre, faites le choix de vous réveiller chaque matin en vous disant qu’ aujourd’hui sera une belle journée ☀️
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#yoga #yogaflow #yogalife #moveyourbody #movementismedicine #yogaeverydamday #springcleaning #springyoga](https://scontent-iad3-2.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/495377633_17968157189906339_3760452799672889109_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=100&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=joP0vETwb-0Q7kNvwGSjBSb&_nc_oc=AdlighYr8Br4bbupjJAkUJ0-OmPjkdpoH6Mc-KZLWKpEd0ExBGlWSclakUke4I7vgOI&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=71uavkHBraF5gsBz88UFzQ&oh=00_AfW6a1CVY-aQt5_94GOnFpeZKldxtA5CgCLpMz5o8uI_mA&oe=689E46D7)
![🌳C’est la saison de l’eau de bouleau 🌳
Cette année, le printemps arrive tôt en Belgique et la cure d’eau de boulot c’est maintenant!
L’eau de bouleau c’est quoi? C’est en fait simplement la sève du bouleau
Au début du printemps, la sève monte des racines de l’arbre vers les branches, avant l’apparition des premières feuilles, pour aller les nourrir et ramener la vitalité dans l’arbre 🌿
La période de récolte est donc très courte, seulement quelques semaines. Passé ce délai, la sève devient trouble et imbuvable, et puis surtout, il ne faut pas épuiser l’arbre et le priver de sa sève 🌳💚
Le processus de récolte est assez long, il faut faire un trou dans l’arbre avec une certaine technique (ne le faites pas vous-même si vous n’êtes pas un professionnel🙏🏽), et ensuite laisser s’écouler la sève lentement et la récupérer dans un récipient. La sève de bouleau n’est pas donnée 💰 mais elle en vaut vraiment la peine!
Les bienfaits de la sève de bouleau sont nombreux et sa consommation est utilisée depuis des millénaires, elle est très riche en glucose, acides aminés essentiels, polyphenols, vitamines et minéraux 💎
Vous la trouverez dans votre magasin bio et sur commande chez certaines herboristes
La mienne vient de chez @farm.coop
Posologie ⚗️
1 verre d’eau à jeun le matin pendant 20 jours
Attendez 10 minutes avant de manger après votre verre d’eau de bouleau
[Se conserve au frigo]
Dites-moi en commentaires si vous faites aussi une cure 🥰
Santé 🌳
#eaudebouleau #sevedebouleau #curedetox #curedeprintemps #springdetox #health #naturesremedy #naturalfood #birchsap](https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/484862454_17962753031906339_4829208780268771742_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=110&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=ENsJOjVVFAMQ7kNvwGjkWk5&_nc_oc=AdmAQ0dPWqhOJ1luKIoqzMx4zEaDeEpD7z_sUtlGU0iXmjE0Tl2c61eu4m-HeTbPlV4&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=71uavkHBraF5gsBz88UFzQ&oh=00_AfXsvz7Sm04EVUWUt4O3WsD0G6HQgCUbq62bAu4QL0b3fw&oe=689E366F)
![Un enchaînement que je fais régulièrement pendant mes séances de yoga et que j’adore
〰️Chien tête en bas
〰️Un pied devant entre les mains
〰️High lunge (fente haute en croissant🥐)
〰️Guerrier II
〰️Triangle
〰️Skandasana (fente latérale)
〰️Retour en guerrier II
〰️Chaturanga
〰️Chien tête en haut
Repeat avec l’autre jambe ❤️
[vidéo accélérée x3]
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#yogaflow #yogamobility #moveyourbody #movement #yogainspiration #yogaeverywhere](https://scontent-iad3-2.cdninstagram.com/v/t51.71878-15/503749499_681301624691220_4139777316113801591_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=100&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=kdDw_a88VrgQ7kNvwGrdGE8&_nc_oc=Adl9GpNTzmHSx9ph2KENdCCzfFbvDciQyoUgIzwi-Y1CYjtBxbomq-jwrs8U39vzydg&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=71uavkHBraF5gsBz88UFzQ&oh=00_AfVKKeZiEC1vY4V_zyI9TBpCziZgIV29c3m0MhKu8e2DPQ&oe=689E51C2)
![Yoga pour étirer les ischio-jambiers
Enchaînement simple alternant postures de fentes et pyramides,
- low lunge
- Pyramide au sol genou à terre
- High lunge
- Pyramide complète
Répéter cet exercice 4 fois avec chaque jambe
Rester plusieurs respirations dans chaque posture pour sentir un maximum l’étirement
🌳 les mains et les pieds restent en principe au même endroit, ajuster l’écart si besoin mais rester ancré 🌳
[⏭️Vidéo accélérée x4]
Bonne séance 💙
NUTRIFLOW
| accompagnement nutritionnel
| Équilibre
| Mouvement
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#yogaflow #yoga #etirement #yogamobility #yogamobilityflow #movement #flow #yogini #healthylifestyle #health](https://scontent-iad3-2.cdninstagram.com/v/t51.71878-15/497863333_732360302474125_6025283135049424402_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=111&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=bicuDjpEiJoQ7kNvwGFrnYX&_nc_oc=AdlBfusbwFoK0V5OP2geJpd3oA-3-lpP0WvaBW4Vbh9VkRrKOBj6qcqde--6ogsAkYk&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=71uavkHBraF5gsBz88UFzQ&oh=00_AfXutWEl114zuLMOZlE-3lu2qQfdjCn1adgcTBEjxSr85Q&oe=689E45BD)
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